Contoh soal penjas kelas 4 semester 1

Asah Keterampilan dan Pengetahuan: Contoh Soal Penjas Kelas 4 Semester 1 untuk Membangun Fondasi Olahraga yang Kuat

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjas) di jenjang Sekolah Dasar memegang peranan penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat, mengembangkan keterampilan motorik dasar, serta menanamkan nilai-nilai sportivitas pada anak-anak. Di kelas 4 semester 1, siswa mulai diarahkan pada pemahaman yang lebih mendalam mengenai berbagai jenis aktivitas fisik, teknik dasar permainan, serta pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Untuk membantu guru dalam mengevaluasi pemahaman siswa dan bagi siswa sendiri untuk mengukur sejauh mana mereka telah menyerap materi, penyusunan contoh soal yang relevan dan bervariasi menjadi sangat krusial.

Artikel ini akan menyajikan serangkaian contoh soal Penjas kelas 4 semester 1 yang mencakup berbagai aspek pembelajaran, mulai dari pemahaman konsep dasar, teknik gerakan, hingga pengetahuan tentang kesehatan. Soal-soal ini dirancang untuk merangsang kemampuan berpikir kritis siswa, melatih ingatan mereka terhadap materi yang telah diajarkan, serta memberikan gambaran yang jelas mengenai format evaluasi yang mungkin dihadapi.

Tujuan Pembelajaran Penjas Kelas 4 Semester 1

Sebelum kita melangkah ke contoh soal, penting untuk memahami tujuan utama pembelajaran Penjas di kelas 4 semester 1. Umumnya, tujuan ini meliputi:

• Mengembangkan Keterampilan Motorik: Melalui berbagai permainan dan aktivitas, siswa diharapkan mampu menguasai gerakan-gerakan dasar seperti berlari, melompat, melempar, menangkap, menendang, dan gerakan-gerakan yang lebih kompleks sesuai dengan jenis olahraga yang diajarkan.
• Memahami Konsep Dasar Olahraga: Siswa mulai diperkenalkan pada aturan-aturan dasar permainan, posisi pemain, serta strategi sederhana dalam permainan bola besar dan bola kecil.
• Mempraktikkan Gerakan Senam: Siswa belajar melakukan gerakan-gerakan senam dasar, baik senam irama maupun senam lantai, dengan benar dan terkontrol.
• Memahami Pentingnya Kesehatan: Siswa diajarkan tentang kebersihan diri, kebiasaan makan sehat, serta pentingnya istirahat untuk menjaga kebugaran tubuh.
• Menanamkan Nilai Sportivitas: Melalui setiap aktivitas, siswa diajarkan tentang kerjasama, saling menghargai, disiplin, dan fair play.

Contoh Soal Penjas Kelas 4 Semester 1

Berikut adalah contoh soal yang dikategorikan berdasarkan jenis materi pembelajaran:

>

Bagian I: Pilihan Ganda

Pilihlah satu jawaban yang paling tepat!

1. Saat melakukan gerakan berlari, sikap badan yang benar adalah…
   a. Membungkuk ke depan
   b. Tegak dan rileks
   c. Miring ke samping
   d. Melengkung ke belakang

2. Dalam permainan sepak bola, teknik dasar menendang bola dengan menggunakan punggung kaki bertujuan untuk…
   a. Menyentuh bola dengan lembut
   b. Menendang bola jarak dekat
   c. Menendang bola dengan keras dan akurat
   d. Menggiring bola

3. Gerakan memantulkan bola basket ke lantai berulang-ulang disebut…
   a. Passing
   b. Shooting
   c. Dribbling
   d. Rebound

4. Posisi awal dalam permainan bola voli saat akan melakukan servis bawah adalah…
   a. Berdiri dengan kedua kaki rapat
   b. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan bola dipegang tangan yang berlawanan
   c. Berlutut
   d. Jongkok

5. Gerakan memutar lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian termasuk dalam kategori gerakan…
   a. Gerakan kaki
   b. Gerakan tangan
   c. Gerakan badan
   d. Gerakan kepala

6. Untuk menjaga kesehatan jantung, aktivitas fisik yang paling dianjurkan adalah…
   a. Membaca buku
   b. Bermain game online
   c. Berolahraga kardio seperti lari atau bersepeda
   d. Menonton televisi

7. Jika kamu merasa lelah setelah berolahraga, hal pertama yang sebaiknya kamu lakukan adalah…
   a. Langsung bermain lagi
   b. Minum air dingin sebanyak-banyaknya
   c. Istirahat dan minum air putih
   d. Makan makanan manis

8. Saat bermain dalam sebuah tim, sikap yang harus ditunjukkan adalah…
   a. Mementingkan diri sendiri
   b. Bekerja sama dengan baik
   c. Menyalahkan teman jika kalah
   d. Hanya bermain dengan teman dekat

9. Gerakan melompat dengan satu kaki bergantian disebut…
   a. Lompat jauh
   b. Lompat galah
   c. Lompat tali
   d. Lompat jangkit (hop)

10. Dalam permainan kasti, cara memukul bola agar bola melambung tinggi adalah dengan…
    a. Memukul bola mendatar
    b. Memukul bola dari bawah ke atas
    c. Memukul bola dari atas ke bawah
    d. Memukul bola dengan pelan

>

Bagian II: Isian Singkat

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Gerakan mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian saat berlari disebut gerakan _______________.
2. Dalam permainan sepak bola, menggiring bola dengan kaki bagian dalam bertujuan untuk mengontrol bola agar _______________.
3. Teknik melempar bola basket ke keranjang disebut _______________.
4. Saat melakukan servis atas dalam bola voli, bola dilempar ke atas terlebih dahulu kemudian dipukul dengan telapak tangan, posisi badan sedikit _______________.
5. Gerakan menekuk lutut kemudian meluruskan kembali dengan sedikit melompat disebut gerakan _______________.
6. Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita perlu makan makanan yang _______________ dan bergizi.
7. Setelah berolahraga, sebaiknya kita minum air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang melalui _______________.
8. Dalam permainan, sikap menghargai peraturan dan lawan main disebut _______________.
9. Gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lain sambil bergerak disebut _______________.
10. Permainan bola tangan dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari _______________ pemain.

>

Bagian III: Uraian Singkat

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan singkat!

1. Jelaskan cara melakukan gerakan melempar bola melambung dengan benar!
2. Sebutkan dua manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga!
3. Bagaimana cara melakukan gerakan dribbling bola basket dengan baik?
4. Jelaskan perbedaan antara servis bawah dan servis atas dalam permainan bola voli!
5. Apa yang dimaksud dengan sportivitas dalam bermain? Berikan satu contoh sikap sportivitas!
6. Mengapa kebersihan diri penting bagi kesehatan?
7. Sebutkan tiga jenis gerakan dasar dalam senam lantai!
8. Jelaskan pentingnya istirahat yang cukup bagi tubuh setelah beraktivitas fisik!
9. Dalam permainan sepak bola, bagaimana cara mengoper bola jarak jauh dengan akurat?
10. Apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerakan melompat?

>

Kunci Jawaban (untuk Guru atau Pembelajar Mandiri)

Bagian I: Pilihan Ganda

1. b. Tegak dan rileks
2. c. Menendang bola dengan keras dan akurat
3. c. Dribbling
4. b. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan bola dipegang tangan yang berlawanan
5. b. Gerakan tangan
6. c. Berolahraga kardio seperti lari atau bersepeda
7. c. Istirahat dan minum air putih
8. b. Bekerja sama dengan baik
9. d. Lompat jangkit (hop)
10. b. Memukul bola dari bawah ke atas

Bagian II: Isian Singkat

1. Ayunan lengan
2. Terjaga/terkendali
3. Shooting
4. Membungkuk
5. Jongkok (atau gerakan jongkok-berdiri)
6. Sehat
7. Keringat
8. Sportivitas
9. Dribbling
10. Tujuh (7)

Bagian III: Uraian Singkat (Contoh Jawaban)

1. Cara melempar bola melambung: Berdiri tegak, salah satu kaki di depan. Bola dipegang erat dengan kedua tangan. Ayunkan lengan ke belakang, lalu lempar bola ke depan atas dengan kuat. Ikuti gerakan lengan sampai lurus ke depan.
2. Dua manfaat pemanasan: Mencegah cedera otot, meningkatkan aliran darah ke otot, menyiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.
3. Melakukan dribbling bola basket: Pantulkan bola ke lantai secara teratur dengan menggunakan ujung jari. Jaga bola tetap dekat dengan badan. Arahkan pandangan ke depan, bukan ke bola.
4. Perbedaan servis bawah dan servis atas: Servis bawah bola dilempar sedikit ke depan lalu dipukul dengan telapak tangan bagian bawah. Servis atas bola dilempar lebih tinggi ke atas lalu dipukul dengan telapak tangan bagian atas.
5. Sportivitas: Sikap menghargai aturan permainan, menghargai lawan, dan menerima hasil pertandingan dengan lapang dada. Contoh: Tidak mengejek lawan yang melakukan kesalahan, mengakui jika lawan bermain lebih baik.
6. Pentingnya kebersihan diri: Mencegah penyebaran kuman penyakit, membuat tubuh terasa segar dan nyaman, menjaga penampilan.
7. Tiga gerakan dasar senam lantai: Guling depan, guling belakang, sikap lilin, kayang (pilih tiga).
8. Pentingnya istirahat: Memulihkan energi yang terkuras, memperbaiki jaringan otot yang rusak, mencegah kelelahan berlebihan, menjaga kesehatan mental.
9. Mengoper bola jarak jauh: Gunakan punggung kaki atau sisi kaki bagian dalam. Dorong bola dengan kuat ke arah teman. Arahkan pandangan ke teman yang akan menerima bola.
10. Hal yang perlu diperhatikan saat melompat: Ayunkan lengan untuk menambah tenaga, gunakan tolakan kaki yang kuat, jaga keseimbangan saat mendarat, arahkan pandangan ke depan.

>

Penutup

Contoh soal di atas merupakan panduan umum dan dapat disesuaikan dengan materi spesifik yang telah diajarkan oleh guru di kelas 4 semester 1. Variasi jenis soal, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga uraian, penting untuk mengukur pemahaman siswa secara komprehensif. Dengan berlatih mengerjakan soal-soal seperti ini, siswa diharapkan tidak hanya siap menghadapi ujian, tetapi juga dapat memperdalam pemahaman mereka tentang pentingnya olahraga dan kesehatan dalam kehidupan sehari-hari.

Penting untuk diingat bahwa evaluasi dalam Penjas tidak hanya tentang skor, tetapi juga tentang proses belajar siswa, peningkatan keterampilan motorik mereka, serta pembentukan karakter positif melalui aktivitas fisik. Guru dapat menggunakan contoh soal ini sebagai dasar untuk membuat perangkat evaluasi yang lebih mendalam, sementara siswa dapat memanfaatkannya sebagai alat untuk mengukur kemajuan belajar mereka. Dengan fondasi yang kuat di kelas 4, siswa akan lebih siap untuk menjelajahi dunia olahraga dan kesehatan di jenjang selanjutnya.

>